如何选择枕头的高度,睡多高的枕头比较合适?

  众所周知,人的一生有近1/3的时间是在睡眠中度过的,根据国外某知名学者统计,一个人大约有23年的时间是在睡眠中度过的,然而不可否认的是,在这么漫长的时间里,枕头这个普通且寻常的物品成为了人们最亲密的伙伴。那么,如何挑选一个枕肉,让自己睡起来舒服、同时又有利于健康呢?这困扰着很多人。


不利于颈椎健康的睡姿


  自古以来,人们就常说“高枕无忧”,但是随着医学知识的普及,很多人知道枕头低一些或许更好,但究竟低到什么程度却又不得而知。枕头究竟多高最有利于健康?

  具美国睡眠研究的专家指出,根据人体脊柱生理弯曲曲线,成人枕头的高度应为:爱好平卧者以8-10厘米高为宜,爱好侧卧者则是以手臂外侧到同侧耳际的距离这样的高度最佳。除了高度,枕头的软硬程度和材质都对健康有着巨大的影响。从历史发展的历程,科学家最新发现,乳胶枕头由纯天然乳胶原汁精制而成,弹性极佳,高度变化适宜,软硬适度,同时,由于乳胶具有抗菌防螨、驱蚊杀菌的奇妙特效、以及良好的透气性,是健康睡眠的必要保障。是颈椎病、失眠症、呼吸道系统问题等患者的福音。而普通人使用则有预防诸多疾病的功效。


床上用品枕头首选泰国乳胶枕


  高枕有忧、低枕也有害

  其实枕头过高或过低都不利于健康,甚至还是某些疾病的诱因。有动脉硬化的老年人,睡眠时枕头太高,颈部过度弯曲,可使颈部血管受压致脑部血液循环不畅,诱发脑血栓形成。颈椎病患者也常与高枕习惯有关。高枕使颈椎长期处于前屈状态,颈部肌群受力不均衡,可继发颈肌劳损,并引起椎体排列混乱和椎间孔骨刺形成,终致颈部神经受压而涌现头晕、颈痛、肩臂酸麻等系列症状。如在幼年时就养成了高枕习惯,则可能成为驼背的原因之一。


奇睿斯泰国乳胶助睡眠高低枕


  总之,无论选择什么类型的枕头,还是那句老话:适合自己的就是最好的,但应以健康为前提。


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